ZATRZYMAJ SIĘ I ZŁAP ODDECH. 8 SPOSOBÓW JAK PORADZIĆ SOBIE Z PROBLEMAMI

06:50



       Każdy z nas ma takie chwile, gdy przetłacza go wszystko co dzieje się tuż obok. W szkole zbyt wiele od nas wymagają, czy też w pracy. W rodzinie nie dzieje się najlepiej. Ciągłe kłótnie, albo zwyczajny brak zrozumienia. Wasza miłość nie rozwija się w dobrym kierunku, czy też już się zakończyła, albo nawet nie zaczęła. Ludzie wyśmiewają się z was tylko dlatego, gdyż nie macie tego co oni, albo po prostu staracie się być inni. Przyjaźń. Wydaje nam się, że jeśli mamy prawdziwego przyjaciela to nigdy nie poczujemy się przez niego źle.. No bo przecież przyjaciel nie zrobi, czegoś przez co będzie nam źle, ale to wcale nie jest prawdą. Jestem pewna, że wielu z was zostało kiedyś zranionych przez przyjaciela i wy sami może zraniliście kogoś, kto was postrzegał w ten sposób.
Jest tego jeszcze tak wiele choroba, używki, uzależnienia.agresja, przeszłość, lęki, samotność, fałszywość, anoreksja, zaburzenia odżywiania..
Co człowiek czuję w takich momentach ? Na pewno rozczarowanie, złość, traci zaufanie do innych, albo samego siebie, ale przede wszystkim myślę, że jedna z emocji pasuje do wszystkich dolegających problemów,a mianowicie smutek. I przecież to wszytko co zostało napisane przeze mnie jest tak banalne, ale jednak, gdybym to ja przeczytała taki tekst zaczęłabym się zastanawiać
,, Co tak naprawdę jest moim problemem ? " lub ,, Racja własnie teraz mam problem z czymś i jestem smutna "
Do czego zmierzam ? Zmierzam do tego, aby właśnie pokazać wam jak oderwać się od rzeczywistości zatrzymać się i złapać oddech.


1. Po pierwsze pamiętajcie, że katastrofizacja to tworzenie w myślach czarnego scenariusza i zakładanie od razu, iż z danego problemu nie da się wyjść. Wiem, że ciężko jest myśleć o czymś pozytywnie więc może pomyśleć o czymś w dość nietypowy sposób ? Jeśli nie pomyślimy o czymś w zupełnie negatywny sposób, ani w pozytywny co nam zostanie ? Zostanie nam trzecia opcja, która jest w środku tego wszystkiego i bardzo często ludzie o tym zapominają. Dobrze, a więc dam przykład: ,, Dzisiaj mieliśmy iść na basen, ale zaczęło padać. Nie będę robiła nic przez cały dzień i moje plany mogę wyrzucić w zapomnienie. " To jest błędne myślenie, a teraz bardziej skuteczne:
,, Dzisiaj mieliśmy iść na basen, ale zaczęło padać. Mam nadzieję,że za chwile przestanie i jednak nie będę musiała rezygnować z planów. Jednak jeżeli dzisiaj się nie uda to warto pamiętać o tym, że jutro jest następny dzień, aby spróbować wykonać coś na czym nam zależało. " To trochę jak z odcieniami macie czarny i biały, ale nikt nie pamięta, że między nimi jest jeszcze odcień szarości. :)

2. Wyjdź na na dwór. Wiem, że to dosyć oklepane, ale mi zawsze to pomaga. Nie każdy z nas ma takie miejsca, gdzie nie słychać tego całego zamętu, przejeżdżających aut i rozmawiających ludzi, ale może znajdzie się jakieś miejsce, gdzie będziecie mogli wsłuchać się w ciszę i głęboko odetchnąć. Wyciszenie jest bardzo dobre podczas, gdy ostatnio mamy tyle problemów, że czujemy iż nasza głowa na chwilę eksploduje. Nie zapomnijcie na ten czas zostawić problemów w domu za drzwiami. 

3. Hormon szczęścia jest potrzebny. Sport jest znakomity,aby właśnie wydobyć z nas ten hormon.
Możecie pobiegać, poskakać na skakance, wykonać różne ćwiczenia na przykład przysiady, brzuszki, czy też poradzić się jakiejś dobrej strony internetowej, joga też jest bardzo dobra. Jeżeli jednak sport nie jest dla was, czymś przyjemnym, albo czymś na co macie ochotę w danym momencie możecie obrócić to w zabawę na przykład z piłką do kosza, siatki, czy też nogi, paletki, taniec to wszystko również jest sportem, ale także świetna forma zabawy.

4. Weź długi przyjemny prysznic, albo długą kąpiel. Przez problemy twoje ciało zapewne jest bardziej spięte nic zazwyczaj i warto je jakoś rozluźnić. Woda spowoduje, że będziecie bardziej zrelaksowani i wasz umysł wyciszy się.

5. Zazwyczaj ludzie nie jedzą podczas nadmiaru stresu, albo jedzą zbyt wiele. Nie myśl o tym w tym momencie, którą z osób jesteś. Każdy z nas ma jakiś słodycz, który mógłby jeść godzinami, a więc zrób to. Pozwól ponieść się przyjemności i zjedz to co sprawi, że na chwilę się uśmiechniesz.
Czy przez na przykład tabliczkę czekolady mogę się uśmiechnąć skoro jeszcze chwilę temu płakałam/ łem. Tak, ale wycisz się i jedyne o czym staraj się myśleć w danym momencie to o tym jak bardzo lubisz daną rzecz, lub jak przyjemnie zawsze jest ją zjeść.

6. Warto się wypłakać. Czasami po postu trzeba wyrzucić wszystko z siebie nawet jeśli jest to droga łez. Ale nie w taki sposób o jakim pomyśleliście, czyli to nie będzie płacz z myślą o danym problemie, lecz włączcie sobie film, który sprawi, że wyrzucicie emocję z siebie. Jeżeli jednak często płaczecie, przez dany problem warto obejrzeć coś co skłoni was do uśmiechu jakaś komedia, albo bajka z dzieciństwa ?

7. Warto z kimś porozmawiać i wyrzucić z siebie całe złe napięcie. Nie warto trzymać wszystkiego w sobie i jeżeli macie osobę, której ufacie i będziecie mogli się wyżalić zróbcie to nawet jeżeli nie jesteście takim typem ludzi i wolicie radzić sobie sami to pamiętajcie nie wolno trzymać wszystkiego w sobie. Może być tak, że własnie osoba z którą zazwyczaj gadacie jest " sprawcą " waszego samopoczucia może warto wtedy udać się do psychologa ? Przecież nie musicie ciągle  się do niego wybierać i warto spróbować raz, czy dwa, a jeśli pomoże wtedy sami zadecydujecie co dalej. Jeśli wydaje wam się i od razu przepuszczacie, iż psycholog w niczym wam nie pomoże to może najpierw spróbujecie skorzystać z tej pomocy ?

8. Zajmij się czymś co kochasz. Może masz jakieś hobby, albo zainteresowania ? Czas na to, żeby je rozwinąć jeszcze bardziej i chociaż na chwilę zapomnieć o problemach. Jeśli jednak nie masz zainteresowań może warto spróbować kilku nowych rzeczy ? Jest ich tak wiele.

Jak widać bardzo typowe porady. Ale często ludzie zapominają o nich i zwyczajnie wciąż tkwią w miejscu ze spuszczoną głową i poszarpanymi nerwami. Dlatego jeżeli ty byłeś jedną z tych osób
ZATRZYMAJ SIĘ I ZŁAP ODDECH. :)

                                     ,, WALCZ DO KOŃCA. NAWET WTEDY, GDY
                                        OD POCZĄTKU STOISZ NA STRACONEJ POZYCJI. "




 Mam nadzieję, że spodobał wam się ten post i taki poradnik jest, czymś co może pomoże ? Jeżeli chcielibyście pogadać o czymś, a nie bardzo macie z kim zapraszam na tumblr'a oraz czat :
natka123066.tumblr.com chętnie postaram się jakoś pomóc. Zapraszam także na snapa -- > szymanska88blog. NIE ZAPOMNIJCIE SKOMENTOWAĆ I UDZIELIĆ SWOJEJ OPINIJ ORAZ ZAOBSERWOWAĆ BLOGA JEŻELI INTERESUJĄ WAS TAKIE POSTY.

You Might Also Like

16 komentarze

  1. Bardzo fajnie piszesz, uwielbiam takie motywujące wpisy :)
    http://stylishfashionbylu.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. Bardzo motywujacy i dojrzałe napisany post :) bardzo przyjemnie się czyta, gdy ktoś pisze w taki sposób :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Przydatny, mądrze napisany post. Na dodatek motywujący :).
    Poza tym widać, że włożyłaś w niego mnóstwo pracy.

    Pozdrawiam!
    Powergirls22.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  4. Bardzo motywujący wpis, przyjemnie się go czyta. Pozdrawiam ;)

    OdpowiedzUsuń
  5. Mega mądrze napisałaś. Kiedyś sama byłam w wielkim dołku i te porady, które tu wypisałaś mi wtedy pomogły. Chyba najbardziej skuteczną metodą jest ta 7. Dzięki rozmowie z kimś możemy się odciążyć choć w małym stopniu z naszych problemów. Na prawdę super, że napisałaś o tych poradach.
    kenia0.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ciesze się, że mogłam ci pomóc. Fajnie, że ci się podoba. :)

      Usuń
  6. Bardzo mądre przemyślenia, post warty polecenia :)
    Pozdrawiam,
    modaidekoracje.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  7. Ja niestety również często zapominam o tych priorytetach... Ale staram się :)

    Mam nadzieję, że wpadniesz również do mnie: SPIKED-SOUL.BLOGSPOT.COM i będę wdzięczna jeśli poklikasz w linki pod zdjęciami :)
    Pozdrawiam i życzę miłego wieczoru!

    Elwira

    OdpowiedzUsuń
  8. Punkt 1 i 6 są świetne :) Masz rację. trzeba patrzeć na życie z optymizmem ;) My żyjemy optymistycznie i raczej jesteśmy osobami, które nawet po zniszczonych planach umieją się cieszyć i zająć się czymś innym :) SUPER WPIS! Pozdrawiamy ;*

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo się cieszę, że jesteście takimi osobami. Mam nadzieję, że ciągle tak będzie. Dziękuję za komentarz i pozdrawiam. ♥

      Usuń
  9. 8 podpunkt jest kluczowy i najważniejszy. Nigdy nie wyszłabym z depresji gdyby nie pasja, która odrodziła chęć do życia :)

    www.gitaraiszpilki.pl

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo się cieszę, że jest już lepiej i pasja pomogła. :)

      Usuń

About Me

Nazywam się Natalia i mam siedemnaście lat. Interesuje się książkami, filmami, muzyką oraz często mam przemyślenia życiowe, którymi lubię dzielić się na blogu. ☺

Snap !

Snap !

Zapraszam tu

https://www.instagram.com/natali_szymanska Snap : Szymanska88blog